我，為什麼會這樣？
本篇是由我打完的心得給 GBT 修改，雖然結構較佳，但少了點人味~ 用科學理解自己，而不是責怪自己 在讀完 為什麼要睡覺 與 多巴胺國度 之後，我又讀了這本《我，為什麼會這樣？》。 我發現自己其實很喜歡這一類書： 不是教你成功，也不是要你更努力，而是用科學的角度，拆解人類為什麼會變成現在這樣。 這本書最核心的觀點其實很簡單，但也很顛覆： 我們的許多行為與結果，並不完全在自己的控制之下。 基因不是命運，但決定你「拿到什麼牌」 書中用了一個我很喜歡的比喻： 基因，就像你一開始拿到的牌；環境，才是你怎麼打這副牌。 所以你會看到現實中： 有人拿了一手好牌，卻把人生打到輸 有人起手不佳，卻靠環境與策略活得不錯 這並不是在否定努力，而是提醒一件事： 每個人的起跑線，本來就不一樣。 你不是一個人，而是一個「生態系」 除了基因，作者也花了大量篇幅談「微生物相」。 人類的腸道裡大約有 1.5 公斤的細菌 ，重量幾乎和大腦差不多，而這些微生物會影響： 情緒 食慾 行為傾向 就像每個人家裡都有不同的味道一樣， 每個人身體裡的「菌相環境」也都不同。 這也讓許多我們以為是「性格」或「意志力」的問題， 其實更像是生理狀態的結果。 喜好與厭惡，很多不是你選的 書中舉了不少例子說明， 偏好本身就帶有遺傳成分 ： 有些人不吃香菜 有些人對苦味（像咖啡）特別敏感 喜不喜歡吃糖，也與基因有關 甚至，母親在懷孕期間的飲食（高糖、高油、高鹽）， 可能透過**表觀遺傳（甲基化）**影響孩子日後的飲食傾向； 父親的飲食與生活型態，也可能透過精子影響下一代。 這些影響 修正成本極高，而且可能延續很久 ， 這也是為什麼書中不斷強調：備孕、飲食與睡眠其實很重要。 肥胖、成癮、衝動，往往不是單純「不自制」 書裡提到，基因會影響： 食慾強弱 飽足感訊號的敏感度 許多肥胖者其實 比較難接收到「吃飽了」的生理訊號 。 同樣地，壓力、皮質醇、早期環境，也會提高成癮風險。 這不是在幫任何行為開脫， 而是在提醒： 責怪自己，通常不是最有效的解法。 大腦不是為了讓你快樂而設計的 人類的大腦原始任務只有幾個： 活下來 繁衍 省能量 所以它偏好短期回饋...